心持ち自然派生活・育児 「また掻いてる…」と自分を責めてしまうママパパへ。我が家はいつものお風呂を見直してみました。
冬の朝方。娘の肌を掻く音で目が覚める日・・・かわいそうでならない😨マレーシアで生活するメリットの一つは、「乾燥肌の人が嬉しい気候」だったなと改めて実感しました。私自身がその悩みがなかったので全く知識もなく、娘の「乾燥肌悩み」をきっかけに調べ...
心持ち自然派生活・育児
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心持ち自然派生活・育児 【保存版】旬のぶりは子どもの脳と骨に◎｜DHA・ビタミンDたっぷりな理由
昨夜の夕飯のメインは、ぶりの照り焼きでした🐟✨「ガッツリ系」が好きな主人も娘も、ぶりの照り焼きが大好き。我が家では定番メニューのひとつです。そして実はこのぶり🐟、美味しいだけでなく、幼児期・育ち盛りの子どもに欠かせない栄養がぎゅっと詰まった...
マレーシア生活・日常 玄米がなくても大丈夫！野菜嫌い・便秘に悩むママ必見『オートミール入りご飯』のメリット
「野菜を食べてくれない…」「お通じがなかなか来なくて苦しそう…」そんなお子さんの姿を見て、悩んでいるママやパパは多いはず。手軽に栄養が摂れる『玄米』を食べさせたいけれど、最近は日本でも手に入りにくかったり、マレーシアでもジャポニカ米（カルロ...
マレーシア生活・日常 【レシピ付き】鶏胸肉と大根を使った コチュジャン炒め｜マレーシア暮らしのゆる食記録
ぐっすり寝た朝、今朝の体重は 56.5kg（前日比 -0.5kg）。もしかすると…昨日から飲み始めた 杜仲茶 のおかげかも？利尿作用があると言われているので、身体が少し軽い気がしました🍃突然、健康志向の母がくれたのでどんな効果があるのかわか...
マレーシア生活・日常 3食発酵食の休日／アイス作り、バスボムで娘をもてなす1日
朝ごはん発酵あんこをたっぷり乗せたバタートースト。罪悪感ゼロで満足感が高く、市販のお菓子を食べた後の身体が重くなる感じがないのが嬉しいポイント◎娘は、焼かない全粒粉パン＋ゆで卵＋スイカ。シンプル最強の朝セット。🧁午前中のこと栗原はるみさんの...
マレーシア育児 乳製品が苦手な子のカルシウム補給、どうしてる？｜マレーシア暮らしの試行錯誤の日々
2025年11月24日、今日は、朝から強めの雨。雨の匂いと音は、心を落ち着かせてくれました。昨夜はみんな早く寝たので、娘もいつもより早めの起床。でも朝ごはんを食べる気分ではなさそうで、ザクロをお椀半分くらい食べて幼稚園へ。私は、AEONへお...
マレーシア生活・日常 【レシピ付き】幼児と食べる簡単チキン。ズボラママの醤油麹の1日
休日の朝はのんびり、朝ごはんも自由スタイル前日の夜、スマホで調べ物をしていたらなかなか寝つけず、気づいたら夜中。今朝は、夫と娘より遅く起きるスタートでした。平日の朝ごはんは、幼稚園でも10時ごろ間食が提供されるため、フルーツだけで済ませるこ...
心持ち自然派生活・育児 【体験談】米麹の発酵食を毎日続けた効果｜肌荒れ・便通・体重の変化は？
米麹の発酵食を始めた理由「発酵食を続けるとどんな変化があるの？」「肌やお通じって本当に良くなるの？」そんな疑問に、ゆる発酵生活を 8ヶ月 続けてきた私のリアルな体験でお答えします。きっかけは、クアラルンプールで参加した「お味噌作り体験」。そ...
マレーシア生活・日常 【写真付き】痛風・結石予防のための無理なく『やさしい食事』の日
主人の体調が教えてくれた、食事の大切さうちの主人、実はこれまでに痛風や尿路結石を経験しています。旅行の後など、体重が増えたときに「ちょっと怪しいかも…」と再発の予兆を感じることがあるそうです。そのたびに、私も「最近野菜不足だったかな」「手抜...
マレーシア生活・日常 【グルテンフリー】米粉生活、マレーシアでも続けられる？私の失敗と今のおすすめ
マレーシアでも米粉生活をしたい！近年グルテンフリーが流行っていて、YouTubeやInstagramでもレシピや商品の紹介をよく見受けられます。マレーシアでもスーパーで「Gluten Free」と書かれたお菓子などの商品はたくさん見受けられ...