マレーシア生活・日常 3食発酵食の休日／アイス作り、バスボムで娘をもてなす1日
朝ごはん発酵あんこをたっぷり乗せたバタートースト。罪悪感ゼロで満足感が高く、市販のお菓子を食べた後の身体が重くなる感じがないのが嬉しいポイント◎娘は、焼かない全粒粉パン＋ゆで卵＋スイカ。シンプル最強の朝セット。🧁午前中のこと栗原はるみさんの...
お菓子作り
マレーシア生活・日常 
マレーシア生活・日常 腸活×グルテンフリー｜発酵あんこと米粉で整えるゆる日記
2025/11/27、フルーツたっぷりの朝今日は少しだけ早起きできた朝。娘が起きてくるのを待ちながら、フルーツを多めにカットして準備していました🍉結局、今日は何も食べずに幼稚園へ。10時にスナックタイムがあるので、無理に食べないのも娘なりの...
心持ち自然派生活・育児 【体験談】米麹の発酵食を毎日続けた効果｜肌荒れ・便通・体重の変化は？
米麹の発酵食を始めた理由「発酵食を続けるとどんな変化があるの？」「肌やお通じって本当に良くなるの？」そんな疑問に、ゆる発酵生活を 8ヶ月 続けてきた私のリアルな体験でお答えします。きっかけは、クアラルンプールで参加した「お味噌作り体験」。そ...
マレーシア生活・日常 【砂糖不使用・腸活おやつ】発酵あんこの健康効果｜痛風や尿路結石にもやさしい
家族の健康を守りたい。甘いもの好きな夫のために「発酵あんこ」を作ってみましたうちの主人はこれまでに痛風や尿路結石を経験しており、最近も「なんとなく、またそんな気がする」と口にすることがあります。そのたびに私は、「家族の健康を守る食事を意識し...
楽天で買ったもの 【楽天】ズボラママが選んだ神グッズまとめ（調理グッズ編）【お買い物マラソンでまとめ買いおすすめ】
毎日のご飯作り、本当にお疲れ様です。「とにかくめんどくさい」「できれば手を汚したくない」、でも「家族にはちゃんとご飯を出したい！」そんなズボラ代表の私が、実際に使って「これは手放せない！」と思った神グッズをまとめてみました✨どれも楽天で手に...
マレーシア生活・日常 【グルテンフリー】米粉生活、マレーシアでも続けられる？私の失敗と今のおすすめ
マレーシアでも米粉生活をしたい！近年グルテンフリーが流行っていて、YouTubeやInstagramでもレシピや商品の紹介をよく見受けられます。マレーシアでもスーパーで「Gluten Free」と書かれたお菓子などの商品はたくさん見受けられ...
マレーシア生活・日常 【グルテンフリー】米粉クッキーを作りたい母、食べない娘【日記】
休日のおうち遊びにお菓子作り娘は2歳前くらいからお菓子作りを手伝ってくれました。最初は粘土の様に遊ぶだけでしたが、幼稚園でのアクティビティや幼児向けの番組やYouTubeなどを通じてお菓子作りが好きになりました。米粉を選んだわけ（マレーシア...
心持ち自然派生活・育児 【腸活】ゆるゆる腸活・口活始めました【乳酸菌】
本記事に記述した内容について、読者の方に推奨する意図はございません。あくまでも記述した本人（管理人）の個人的感想となります。はじめに最近、朝起きた時やふとした瞬間に自分の口臭が気になる様になりました。主人も仕事で人と接する機会が多いため、口...
マレーシア育児 【スイーツ】娘にヘルシーなチョコだとバレなかった話【日記】
ヘルシーなチョコレートを作った経緯について2歳代まではお菓子といってもお煎餅やスルメのようなもの、もしくはフルーツを選んでいましたが、さすがに3歳になると動画などで見るドーナッツやキャンディーなどを理解するようになり、また幼稚園でもおそらく...
マレーシア生活・日常 マレーシアで手に入りやすい！ココナッツオイルの活用
本記事に記述した内容について、読者の方に推奨する意図はございません。あくまでも記述した本人（管理人）の個人的感想となります。ココナッツオイルを取り入れたい一昔前、ココナッツオイルを使った美容法をユーチューブで見かけ、ヘアパックに使ったり歯の...