マレーシア生活・日常 【レシピ付き】鶏胸肉と大根を使った コチュジャン炒め｜マレーシア暮らしのゆる食記録
ぐっすり寝た朝、今朝の体重は 56.5kg（前日比 -0.5kg）。もしかすると…昨日から飲み始めた 杜仲茶 のおかげかも？利尿作用があると言われているので、身体が少し軽い気がしました🍃突然、健康志向の母がくれたのでどんな効果があるのかわか...
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マレーシア生活・日常 3食発酵食の休日／アイス作り、バスボムで娘をもてなす1日
朝ごはん発酵あんこをたっぷり乗せたバタートースト。罪悪感ゼロで満足感が高く、市販のお菓子を食べた後の身体が重くなる感じがないのが嬉しいポイント◎娘は、焼かない全粒粉パン＋ゆで卵＋スイカ。シンプル最強の朝セット。🧁午前中のこと栗原はるみさんの...
マレーシア生活・日常 腸活×グルテンフリー｜発酵あんこと米粉で整えるゆる日記
2025/11/27、フルーツたっぷりの朝今日は少しだけ早起きできた朝。娘が起きてくるのを待ちながら、フルーツを多めにカットして準備していました🍉結局、今日は何も食べずに幼稚園へ。10時にスナックタイムがあるので、無理に食べないのも娘なりの...
マレーシア生活・日常 【レシピ付き】豆腐入り鶏団子のお味噌汁｜マレーシア暮らしのゆる日記
変わらない朝2025年11月26日、今日も朝からゆるっとスタート。娘はあまりお腹が空いていなかったようで、スイカを少しだけ食べて幼稚園へ。子どもって、食べる日と食べない日がありますよね😕そんなときは私も、無理に食べさせないようにしています。...
マレーシア生活・日常 【レシピ付き】小松菜とキクラゲでカルシウム＆ビタミンD対策｜マレーシア暮らしのゆる日記
寝不足スタートの1日今朝もまた（私の）寝起きが悪く、家族の中で一番最後に起床。夜中に娘が突然目を覚まし、30分以上絵本を読んだので、そのせいにして私はベッドでしばらくゴロゴロ。それにしても子どもは元気。夜中に起きたのに、朝もいつも通り早起き...
マレーシア育児 乳製品が苦手な子のカルシウム補給、どうしてる？｜マレーシア暮らしの試行錯誤の日々
2025年11月24日、今日は、朝から強めの雨。雨の匂いと音は、心を落ち着かせてくれました。昨夜はみんな早く寝たので、娘もいつもより早めの起床。でも朝ごはんを食べる気分ではなさそうで、ザクロをお椀半分くらい食べて幼稚園へ。私は、AEONへお...
心持ち自然派生活・育児 【体験談】米麹の発酵食を毎日続けた効果｜肌荒れ・便通・体重の変化は？
米麹の発酵食を始めた理由「発酵食を続けるとどんな変化があるの？」「肌やお通じって本当に良くなるの？」そんな疑問に、ゆる発酵生活を 8ヶ月 続けてきた私のリアルな体験でお答えします。きっかけは、クアラルンプールで参加した「お味噌作り体験」。そ...
マレーシア生活・日常 【写真付き】痛風・結石予防のための無理なく『やさしい食事』の日
主人の体調が教えてくれた、食事の大切さうちの主人、実はこれまでに痛風や尿路結石を経験しています。旅行の後など、体重が増えたときに「ちょっと怪しいかも…」と再発の予兆を感じることがあるそうです。そのたびに、私も「最近野菜不足だったかな」「手抜...
旅行 【プロ目線】KLから行ける旅行シリーズ「楽園、ランカウイ」
今回は書き手がチェンジします。旅行会社で働いていた夫が、旅をより豊かにするプロの視点でお届けします。主婦とは違う現実的な「お得情報」や「効率」について調べやすいようにまとめていますので、ぜひご参考になさってください！マレーシアから行ける週末...
マレーシア生活・日常 【マレーシアならでは】KLから日帰り！子連れで楽しむポートディクソンのビーチ
娘はお出かけとプールが大好き娘は毎日のように「おでかけする？」もしくは「プールいく？」と言ってきます。特に週末はショッピングモールに行くかコンドミニアムのプールに行くかくらいしか思いつかず、娘はまだしも親の立場からするともっと行くところない...